El material que sigue es una síntesis de las enseñanzas tradicionales sobre la meditación. Sin constituir una técnica de meditación, establece las reglas generales que se deben seguir para entrar en estado de meditación.
Mucha gente puede practicar exitosamente por ejemplo aerobic o culturismo sin saber nada sobre la anatomía humana o aún sin entender casi nada sobre lo que hacen o por qué. Lamentablemente (o tal vez afortunadamente), la situación es totalmente diferente con el YOGA y la meditación.

Shambala es una sociedad espiritual, que existe en un plano sutil, energético. Es un oasis de cultura y espiritualidad en el cual sus representantes o habitantes tienen como misión la protección espiritual de la Tierra. Las muestras sobre la existencia de este reino espiritual existen y existieron indudablemente a través de la historia de la Tierra. Los habitantes de este reino espiritual son todos seres iluminados, en diferentes niveles de evolución, que tienen las respuestas para todas las preguntas esenciales de la humanidad, vigilando llenos de compasión su evolución. Los textos espirituales del mundo nos dicen que Shambala es el polo espiritual de nuestro mundo. En Shambala es el lugar donde la Voluntad de Dios es conocida, donde el Propósito de la Creación se manifiesta, es allí el Reino de los Inmortales, donde se discierne el Gran Plan de Evolución Planetaria, donde la Luz , el Amor y el Poder se expresan. Cada escuela espiritual auténtica esta inspirada y sostenida por la Luz oculta de Shambala y cada practicante sincero esta guiado, a su vez por la fuerza misteriosa de los sabios de Shambala y de su Rey, llamado el Rey del Mundo.

El optimismo es uno de los tópicos que mayor interés ha despertado entre los investigadores de la psicología positiva. Puede definirse como una característica disposicional de personalidad que media entre los acontecimientos externos y la interpretación personal de los mismos. Es la tendencia a esperar que el futuro depare resultados favorables. El optimismo es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia, descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstancias, confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la ayuda que podemos recibir.

La principal diferencia que existe entre una actitud optimista y su contraparte –el pesimismo- radica en el enfoque con que se aprecian las cosas: empeñarnos en descubrir inconvenientes y dificultades nos provoca apatía y desánimo. El optimismo supone hacer ese mismo esfuerzo para encontrar soluciones, ventajas y posibilidades.

¿Por qué será la sexualidad un sujeto tan interesante?

¿Será así como todavía la considera la ciencia occidental, solo un instinto animal básico? En realidad, todos los humanos consideramos que la sexualidad es fascinante porque durante la fusión amorosa nos volvemos capaces de acceder a estados muy especiales de conciencia, de sentirnos sin límites y maravillosos, aún si en la mayoría de los casos es por un período muy corto, como un rayo. Por medio de la meditación, estos momentos - rayo, que son mensajes profundos sobre la naturaleza verdadera de la realidad, logran transformar gradualmente pero completamente nuestra vida.